TERAPINIS RAŠYMAS
NAUJIENA! NUOTOLINĖ TERAPINIO RAŠYMO GRUPĖ Facebook'e veikia NUOLAT!
O tai reiškia, kad Jūs galite prie terapinio rašymo grupės prisijungti bet kada, iš karto po apmokėjimo!
Kaina: 50,00 EUR + PVM, viso suma apmokėjimui su PVM: 60,50 EUR/1 asm.
Ar kada nors jautėtės įstrigę emocijose?
Emocijos – tai mūsų vidinis pasaulis, kurio negalime tiesiog ignoruoti. Bet kartais jos gali mus prislėgti – turbūt sutiksite, tuomet jaučiate nerimą, stresą, netikėtai iškylančius prisiminimus ar net susiduriate su nuolatiniu nuovargiu. Štai čia jautri ir kūrybinė siela gali atrasti terapinį rašymą ir padėti sau.
Ar žinojote, kad rašymas gali ne tik padėti jums išreikšti jausmus, bet ir gydyti? Rašymas ne tik atveria duris į jūsų vidinį pasaulį, bet ir leidžia jums išlaisvinti sunkiausias emocijas, sumažinti stresą ir atverti vietą vidinei ramybei. Tai nėra paprastas rašymo užsiėmimas – tai gydomoji praktika, kuri padeda jums iš naujo atrasti savo stiprybes ir pamatyti aiškiau, kas iš tiesų vyksta jūsų gyvenime.
Kaip veikia terapinis rašymas?
Remiantis moksliniais tyrimais, terapinis rašymas gali būti neįtikėtinai galinga priemonė ne tik sielai, bet ir kūnui.
Mokslininkas James Pennebaker atrado, kad žmonės, rašę apie savo sunkiausias gyvenimo patirtis, patyrė ženkliai mažesnį nerimą ir stresą. Jūs taip pat galite paleisti tuos jausmus, kurie laikė jus įstrigusiais.
Kai rašote apie savo emocijas, jūsų kūnas taip pat reaguoja – sumažėja kraujospūdis, gerėja imunitetas. Tai ne tik emocinė laisvė – tai visapusiškas sveikatos pagerinimas.
Ar kada jautėtės, kad praradote ryšį su savimi? Terapinis rašymas leidžia jums pažvelgti į save kitaip – giliau, aiškiau ir su meile. Per rašymą atraskite savo vidinį balsą ir atgaukite kontrolę.
Nuo ko pradėti?
Terapinis rašymas yra jūsų kelias į laisvę. Nesvarbu, ar rašysite apie didžiausias savo baimes, ar tik apie mažas kasdienes emocijas – svarbiausia pradėti. Jūs neturite būti profesionalus rašytojas. Viskas, ką jums reikia padaryti – atverti širdį ir paimti rašiklį.
Kodėl terapinis rašymas tinka jums?
Jūs esate savo gyvenimo istorijos autorius. Tačiau gyvenimas kartais gali sukelti painiavą, ir būtent tada rašymas tampa jūsų galingu įrankiu. Rašydami, jūs ne tik išreiškiate save, bet ir sukuriate sau erdvę, kurioje galite apmąstyti, perdirbti sunkias emocijas ir atrasti naujas perspektyvas.
Terapinis rašymas skirtas jums, jei...
- Jaučiate, kad jūsų emocijos jus vargina ir trukdo gyventi pilnavertį gyvenimą.
- Norite geriau suprasti save ir savo išgyvenimus.
- Norite sumažinti nerimą, depresiją ir rasti emocinę pusiausvyrą.
- Jaučiatės pasimetę ar nežinote, kaip išreikšti tai, ką jaučiate.
Ką gausite iš terapinio rašymo kurso?
Šis kursas yra daugiau nei tiesiog rašymo pratimai. Tai jūsų kelias į emocinės ir fizinės sveikatos pagerinimą.
- Rašymo praktikos, kurios padės paleisti užslėptas emocijas: Mes padėsime jums saugiai ir struktūruotai išreikšti tai, kas galbūt jus jau seniai slegia. Ir visa tai – jūsų tempais.
- Asmeninio augimo įrankiai: Kiekviename užsiėmime mes giliname jūsų sąmoningumą, stipriname savigarbą ir padedame jums sukurti tvirtą ryšį su savimi.
- Palaikymo bendruomenė: Jūs ne vieni. Mes kartu su kitais kurs dalinsimės išgyvenimais ir suteiksime vieni kitiems palaikymo.
Mokslas apie rašymą: kaip rašymas padeda?
Terapinio rašymo efektyvumą patvirtina daugybė mokslinių tyrimų:
- James Pennebaker parodė, kad žmonės, kurie rašo apie savo emocijas, gali patirti stiprų streso sumažėjimą, pagerėjusią psichinę būklę ir netgi geresnę fizinę sveikatą.
- Smyth ir Helmreich tyrimai atskleidė, kad rašymas apie traumuojančius išgyvenimus padeda ne tik susidoroti su trauma, bet ir ilgainiui pagerina santykius bei stiprina vidinę ramybę.
- Lepore ir Greenberg nustatė, kad rašymas padeda ne tik apmąstyti gyvenimo iššūkius, bet ir skatina asmeninį augimą bei savigarbą.
Kaip viskas vyksta?
Po registracijos ir apmokėjimo, Jūs būsite prijungti prie privačios Facebook'e grupės, kur rasite daug terapinių užduočių. Jas atliksite SAU raštu ranka. Jų nereikia rodyti niekam. Tačiau po kiekviena užduotimi, kurią rasite atskira pateiktimi - nuotrauka, galėsite pakomentuoti savo jausmus, savo potyrius atliekant užduotį. Tokiu būdu galėsite komunikuoti su kitais grupėje esančiais nariais, aišku, jeigu jie norės.
Svarbiausia suvokti, kad ši terapinio rašymo grupė - tai paties žmogaus darbas su savimi. Jums niekas nieko nenurodinės, netikrins, netaisys, nesakys, kaip jūs turite gyventi. Tai jūsų asmeninis reikalas su savimi.
Todėl labiausiai ši terapinio rašymo grupė su rašymo užduotimis tinka tiems žmonėms, kurie jau bandę savistabą, introspekciją, bandę dar kažkokius saviugdos būdus, padedančius asmenybei augti ir džiaugtis šiuo gyvenimu. Jeigu tikitės, kad šioje grupėje jus konsultuos asmeniškai psichologas ir gilinsis į jūsų bėdas - tai tikrai ne šiuo adresu. Terapinio rašymo užduotys skirtos savarankiškam savistabos darbui su savimi.
Terapinio rašymo užduočių namų darbai, lieka konfidencialūs ir tik jums. Jų kelti į bendrą grupinių mokymų grupę nereikia. Nebent Jūs jausite, kad noriste pasidalinti. Terapinės užduotys buvo sugalvotos tam, kad žmogui valytųsi skausmas ir emociniai "kamščiai'. Terapinės užduotys dažnai studentus išprovokuoja emocijų valymosi pasekmei - ašaroms ir apdovanoja nuostabiu jausmu - palengvėjimu. Tačiau nei vienų užduočių atlikti jūsų niekas nevers, jeigu patys to nenorėsite. Esminis momentas - grupė skirta kalbėtis apie jausmus, kuriuos sukėlė terapinio rašymo užduotys. Grupėje nevyks jokių nurodinėjimų "tu taip padarei gerai, tu negerai". Terapinis rašymas - tai darbas su savimi, o Rašytojų akademijos lektorės sudarytos užduotys - spręsti jums, reikia jų ar ne - skirtos jūsų Sielos savigydai.
Grupė nenaikinama, joje nuolat prijungiami nauji žmonės, o lektorė pagal pajautimą nuolat sukuria naujų užduočių. Taigi, jeigu pajausite, kad grupėje jums gera būti, rašyti SAU jums patinka, jūs bet kada galėsite dar paaukoti energiniams mainams, jei tik patys pageidausite pagal pajautimą.
Evelina Biliūnaitė, Rašytojų akademija įkūrėja ir mokymų programų autorė
Kas man yra KŪRYBA?
"Kūrybą suprantu kaip laisvą minčių tekėjimą iš žmogaus pačios gelmės. Todėl mokymų metu neplanuoju žmonėms "įsodinti" naujų proto programų. Mano tikslas padėti išlieti raštu tekste iš žmogaus gelmių esantį visą kūrybinį potencialą, kurį jis nešiojasi savyje. Taip pat, kaip žinia, rašymas išlaisvina užspaustas emocijas, kurios dažnai žmogui trukdo siekti savo tikslų. O tai yra nuostabi terapija. Paskelbti mokymų programą išskirtinai tik terapinio rašymo paskatino patys Rašytojų akademijos studentai, kuriems kūrybinis rašymas yra įtrauktas bene populiariausioje Rašytojų akademijos įvairių tekstų mokymų, kūrybinio rašymo ir knygos rašymo programoje. Tačiau po mokymų kai kurie nusivilia, kad jau viskas baigėsi. Todėl sukūriau visiškai atskirą tik terapinio rašymo mokymų programą, kurioje parengtos skirtingos rašymo užduotys ir jų vis sukuriu naujų. Taigi, nesvarbu, kada baigėte Rašytojų akademijos kursus, jeigu jau esate pasiilgę vėl kurti, rašyti, skleistis, kviečiu prisijungti", - Evelina Biliūnaitė, Rašytojų akademijos įkūrėja, metodikos autorė ir lektorė.
Ką apie šį kursą sako studentė Rita, kuri prieš du metus jau dalyvavo šiuose mokymuose ir šiandien vėl norinti kartoti kursą: "Gerb. Evelina, labai norisi sugrįžti į terapinio, kūrybinio rašymo dirbtuves. Jose buvau prieš 2 metus ir beveik visi rašiniai įgavo realų pavidalą. Kaskart perskaičius rašinius, kuriuose buvote paskyrusi raktinius žodžius, atrandu juos savo realiame gyvenime. Kažkas NEĮTIKĖTINO ir laaaabai jaukaus. Ačiū Jums už tas atidarytas duris, pro kurias įėjau vienokia, išėjau kitokia :) Dabar techninis klausimas: ar galiu kartoti kursą? Ačiū nuo Ritos".
Prieš įsigydami bilietą į mokymus, susipažinkite su mokymų sąlygomis:
KAINA:
KAINA IR AKCIJOS:
Kaina: 50,00 EUR + PVM, viso suma apmokėjimui su PVM: 60,50 EUR/1 asm.
Grupė nenaikinama, joje nuolat prijungiami nauji žmonės, o lektorė pagal pajautimą nuolat sukuria naujų užduočių.
Nurodyta kaina galioja RAŠYTOJŲ AKADEMIJOS mokymų programai visus 2024 metus.
Jei esate apsisprendę įgyti RAŠYTOJŲ AKADEMIJOS NUOTOLINIUS MOKYMUS, užpildykite registracijos formą ir atlikite pavedimą į Gavėjo: UAB Berklis - sąskaitą: Atsiskaitomosios sąskaitos Nr.: LT097044060007905436, Bankas: AB SEB bankas, Banko kodas: 70440, mokėjimo pavadinimas: "Terapinis rašymas".
Užsiregistruokite į mūsų terapinio rašymo kursą, kuriame padėsime jums atkurti ryšį su savimi, paleisti emocijas ir sukurti ramybę savo viduje. Pradėkite savo kelionę jau šiandien!